Makanan Yang Bisa Membuat Dirimu Terlihat Awet Muda

"Makanan Yang Bisa Membuat Dirimu Terlihat Awet Muda"

Penuaan adalah proses alami pada tubuh manusia yang tentu dialami setiap individu. Namun bukan berarti kalian tak bisa mencegahnya untuk datang terlalu cepat.

"Makanan Yang Bisa Membuat Dirimu Terlihat Awet Muda"
awas-wanita-akan-mengalami-penuaan-dini-hanya-karena-dua-hal-ini

Ya, merupakan sebuah kabar baik bahwa kalian bisa memperlambat efek penuaan dengan menjalani gaya hidup sehat. Hal itu meliputi makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, tidak merokok, membatasi asupan alkohol, serta tidur yang cukup.

Baccarat Indonesia

Saat ini, untuk mengatasi penuaan, orang-orang kadang memilih cara aneh seperti melakukan diet ekstrem, operasi dan botox. Daripada tersiksa dengan bermacam tindakan berisiko, seseorang sebenarnya dapat terlihat muda dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang.

 

Tanpa kalian sadari, sebenarnya ada beberapa makananyang sering Kalian temui sehari-hari yang ampuh mencegah penuaan dini seperti yang dilansir dari Zee News berikut ini:

Yogurt

Yoghurt kaya akan kalsium yang membantu menghilangkan osteoporosis. Yogurt juga mengandung ‘bakteri baik’ yang menjaga kesehatan usus dan mengurangi insiden penyakit usus yang berkaitan dengan usia.

Ikan

Ikan adalah sumber yang kaya lemak omega-3 yang membantu mencegah penumpukan kolesterol di arteri dan melindungi ritme jantung yang abnormal.

Semangka

Buah berair ini mengandung likopen yang membantu kalian mendapatkan kulit yang bersih. Senyawa likopen adalah antioksidan yang juga membantu melindungi terhadap kerusakan UV.

Jeruk

Jeruk telah menjadi sumber vitamin C yang sangat baik. Jeruk membantu memproduksi kolagen yang bisa membantu menjaga kulit tetap kenyal, terawat, dan lembut.

Brokoli

Brokoli adalah sumber Vitamin C yang baik bersama dengan serat makanan. Tanaman hijau ini masuk dalam keluarga kubis yang kaya akan beta karoten dan selenium. Bahan-bahan yang terkandung di dalamnya ini membuat brokoli menjadi makanan super hebat.

Alpukat

Alpukat membantu menjaga kulit kita tetap lembab, lembut dan kenyal karena mengandung sumber asam lemak omega-9 dan kaya asam oleat.

Posted

By

Liga855a

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *